Những tác hại của trà sữa mà nhiều người chưa biết

Trà sữa trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của rất nhiều bạn trẻ và những người làm việc trong văn phòng. Trà sữa ngày càng đa dạng hương vị cùng nhiều loại topping thơm ngon, điều này khiến nhiều người dường như bị “nghiện” trà sữa. Tuy nhiên, ít người biết rằng uống quá nhiều trà sữa cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ và tác hại cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những tác hại của việc uống trà sữa quá đã trong bài viết dưới đây nhé.

Khái niệm trà sữa

tac hai cua tra sua 1

Trà sữa là một đồ uống phổ biến tại một số quốc gia như Ấn Độ, Đài Loan, Thái Lan, Campuchia và Việt Nam. Tùy thuộc vào từng hãng, thành phần của nhữngcốc trà sữa có thể có sự biến đổi nhỏ. Tuy nhiên, nhìn chung, trà sữa bao gồm trà (có thể là trà xanh, trà đen, hoặc trà ô long), sữa hoặc bột kem béo, hạt trân châu làm từ bột lọc hoặc bột sắn, đường và một số thành phần khác.

Tác hại của trà sữa mà nhiều người chưa biết

Gây mất ngủ

Để tạo ra một ly trà sữa thơm ngon, trà đóng vai trò quan trọng. Thông thường, loại trà được sử dụng phổ biến nhất để nấu trà sữa là trà đen, loại trà này chứa nhiều caffeine. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, tiêu thụ quá nhiều trà sữa trong ngày có thể dẫn đến tình trạng thức trắn, khó vào giấc, gây mất ngủ.

Đối với người trưởng thành, trà sữa có ít khả năng gây mất ngủ hơn, nhưng vẫn có nhiều trường hợp gặp khó khăn với giấc ngủ sau khi uống trà sữa vào buổi tối. Ngoài trà đen, các loại trà khác như trà oolong, trà xanh cũng có tiềm năng gây mất ngủ nếu sử dụng quá nhiều và vào thời điểm tối.

Gây ra tình trạng táo bón

Trong trà có chứa caffeine và một hợp chất khác được gọi là theophylline. Với lượng ít, hợp chất này có thể có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể gây mất nước và dẫn đến táo bón nghiêm trọng do tác động xấu của theophylline lên khả năng duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Gây mất nước

Một trong những tác động có hại của trà sữa được nhiều người công nhận là gây mất nước. Hiện tượng này thường xuất hiện do caffeine ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng của cơ thể trong việc duy trì lượng nước cân đối. Vì vậy, nên tránh uống trà sữa khi đói bụng, đặc biệt là nếu bạn thêm đường vào.

Không tốt cho người bệnh tiểu đường

Một tác hại khác của trà sữa đã được khoa học chứng minh là gây ra các vấn đề cho người mắc bệnh tiểu đường. Cụ thể, lượng lớn tinh bột và đường trong trà sữa có thể gây tăng đột ngột nồng đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường.

Hơn nữa, ở những người này, các tế bào nội mạch mạch máu đã bị rối loạn, và tiêu thụ nhiều trà sữa có thể gây tắc nghẽn mạch máu do tăng lượng cholesterol, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, một biến chứng nguy hiểm.

Gây tổn thương gan, thận

Có nhiều địa điểm kinh doanh trà sữa trên thị trường với mục tiêu lợi nhuận mà không coi trọng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Những người kinh doanh này thường sử dụng đa dạng các hợp chất hóa học để pha chế trà sữa, nhằm tăng lợi nhuận. Họ cũng sử dụng những nguyên liệu đã hết hạn sử dụng hoặc thậm chí là hàng nhập lậu, nguồn gốc không rõ ràng.

Việc tiêu thụ những loại trà sữa như vậy chắc chắn sẽ có ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng như gan và thận. Những cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong việc tiếp thu và loại bỏ các chất thải trong cơ thể. Hay nguy hiểm hơn, đây có thể là mối nguy hiểm không thể đoán trước được.

Gây tăng cân, béo phì

tac hai cua tra sua 2

Trà sữa chứa lượng đường và năng lượng rỗng rất lớn. Do đó, khi tiêu thụ thức uống này, bạn có thể đối mặt với nguy cơ thừa cân và béo phì. Hơn nữa, trà sữa cung cấp ít dinh dưỡng và chất có lợi, làm cho bạn cảm thấy no ảo. Do đó, sau một thời gian tiêu thụ, bạn có thể đối mặt với tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Trẻ em đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi vấn đề này, vì vậy cần hạn chế lượng trà sữa và giảm lượng đường, kem béo, và trân châu khi cho trẻ uống.

Nổi mụn

Da bị nổi mụn có nhiều nguyên nhân, bao gồm cả nguyên nhân khách quan và nguyên nhân chủ quan. Nguyên nhân chủ quan thường bắt nguồn từ chế độ ăn uống, và trong trường hợp này, từ việc uống trà sữa.

Với thành phần chính là trà, sữa, và đường, những chất này có thể gây nóng trong cơ thể, dẫn đến sự nổi mụn. Những vết mụn thường xuất hiện ở mặt, lưng và ngực. Đặc biệt, những người có cơ địa nóng và dị ứng với đồ ngọt và trà cần hạn chế tiêu thụ trà sữa để tránh tình trạng nổi mụn, nổi mẩn đỏ.

Gây mất cân bằng huyết áp

Trong một lượng nhỏ, trà sữa có thể cải thiện tuần hoàn máu và duy trì chức năng của hệ miễn dịch, tim mạch, và hệ thần kinh. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức sẽ tăng nhịp tim, gây mất cân bằng huyết áp, điều này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người có tiền sử cao huyết áp.

Đáng chú ý, thành phần kem béo mà nhiều hãng sử dụng để thay thế sữa cũng không tốt cho huyết áp và hệ tim mạch. Bột béo pha trà sữa chứa nhiều dầu thực vật đã được hydro hóa. Việc tiêu thụ nhiều kem béo có thể gây tắc nghẽn mạch máu và tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt.

Huyết áp cao có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch, gia tăng nguy cơ mắc các biến chứng gây tử vong. Do đó, đây là một tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm của trà sữa khi tiêu thụ quá mức.

Gây ra chứng lo âu

Trà là thành phần quan trọng trong trà sữa. Caffeine có trong trà giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trà mỗi ngày, vì việc tiêu thụ quá mức sẽ gây mất cân bằng các chất trong cơ thể, dẫn đến tình trạng lo âu và căng thẳng. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, việc tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể gây ra tình trạng lo lắng quá mức.

Cách để hạn chế tác hại của trà sữa

Trà sữa mang lại rất nhiều tác hại cho sức khoẻ con người, vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên xem xét thay đổi một số thành phần để tạo ra một phiên bản trà sữa lành mạnh và an toàn hơn cho sức khỏe.

  • Giảm lượng đường trong trà sữa xuống mức hợp lý, có thể tự pha trà sữa trở nên thú vị hơn việc mua các sản phẩm có sẵn trên thị trường. Thay vì sử dụng đường, bạn có thể sử dụng mật ong hoặc các chất tạo ngọt tự nhiên để đảm bảo món trà sữa bạn tự làm vẫn thơm ngon.
  • Thay thế loại sữa tách béo thông thường bằng sữa đậu nành, sữa hạt, sữa dừa hoặc các loại sữa tốt cho sức khỏe khác cũng là một lựa chọn tốt. Đây cũng là sự thay thế tuyệt vời nếu bạn có dị ứng với sữa.
  • Hạn chế lượng topping khi thưởng thức trà sữa, vì bản thân topping thường chứa nhiều đường hoặc chất tạo ngọt không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể xem xét việc loại bỏ hoàn toàn hoặc giảm lượng topping sử dụng. Đôi khi, các thức uống còn được phủ kem trên bề mặt để tạo cảm giác ngon miệng và béo ngậy. Tuy nhiên, những hương vị này thường chỉ làm cho vị giác được kích thích và dễ dẫn đến việc tiêu thụ thức uống quá mức và tăng cân nhanh chóng.

Vậy nên, bạn vẫn có thể thưởng thức trà sữa theo sở thích của mình, với sự cân nhắc về thành phần và lựa chọn thông tin từ những điều đã được nêu trên để làm cho nó cân đối hơn. Mặc dù trà sữa vẫn có thể coi là món đồ ăn không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ không thường xuyên, ảnh hưởng đến cơ thể của bạn sẽ không quá lớn.

«
»

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *