Mang thai có uống trà sữa được không?

Trà sữa đã trở thành một loại đồ uống phổ biến và yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Đây là một sự hòa quyện độc đáo giữa hương thơm của trà và sự béo ngậy của sữa. Vậy, liệu phụ nữ mang thai có thể thưởng thức trà sữa không? Câu trả lời sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây. Cùng tham khảo nhé.

Tìm hiểu về trà sữa

Trà sữa là một loại đồ uống được tạo ra bằng cách kết hợp hai thành phần chính, đó là trà và sữa. Mỗi phiên bản trà sữa có sự khác biệt về nguồn gốc, thành phần, tỷ lệ, phương pháp pha chế và thậm chí có thể bổ sung thêm các yếu tố phụ khác.

Tim hieu ve tra sua

Tại Việt Nam, trà sữa Đài Loan với những viên trân châu đen mềm dẻo dưới đáy ly, mang hương vị ngọt ngào và mát lạnh, đã trở nên rất phổ biến. Tuy nhiên, đáng lưu ý rằng xuất xứ ban đầu của trà sữa không phải là ở Đài Loan. Trên thực tế, nguồn gốc của thức uống này có liên quan đến Anh.

Vào thế kỷ 17-18, thú vui của tầng lớp quý tộc Anh là thưởng thức trà. Tuy nhiên, khi họ đổ trà nóng vào các tách sứ, nó có nguy cơ bị vỡ. Do đó, họ đã thêm một ít sữa vào trước, sau đó mới đổ trà vào. Điều này dẫn đến sự ra đời của món trà sữa như chúng ta biết ngày nay.

Những thành phần có trong trà sữa

Trong trà sữa, các thành phần chính bao gồm:

  • Trà

Loại trà sử dụng phổ biến trong trà sữa bao gồm trà đen, trà xanh và trà ô long. Các loại trà này chứa các chất chống oxi hóa có khả năng đối phó với viêm nhiễm và ung thư, không gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Tuy nhiên, để tạo thêm hương vị đặc biệt, nhiều người bán thường thêm các hương liệu như hương nhài hoặc hương sen, không có nguồn gốc rõ ràng, có thể chứa các hóa chất độc hại có thể gây hậu quả nghiêm trọng khi tiêu thụ.

  • Sữa

Thay vì sử dụng sữa tươi hoặc sữa đặc để cung cấp canxi, vitamin A, D và protein cho sức khỏe, hầu hết các loại trà sữa trên thị trường thường sử dụng kem béo (thay vì sữa) để làm gia tăng hương vị và vì giá thành thấp hơn.

  • Trân châu

Một thành phần không thể thiếu trong trà sữa là trân châu. Loại topping này thường được làm từ 80% tinh bột, phần còn lại chứa đường cô đặc và hương liệu thực phẩm. Ăn trân châu có thể làm cho bạn cảm thấy no và khó có thể tiêu thụ thêm các chất dinh dưỡng khác.

  • Đường

Hàm lượng đường trong một ly trà sữa thường vượt quá lượng đường hàng ngày được đề xuất bởi các chuyên gia về sức khỏe, tức là từ 40 đến 50 gram. Ví dụ, một ly sữa tươi trân châu đường đen có chứa 92.5 gram đường và trà sữa trân châu thậm chí còn nhiều hơn, lên đến 102.5 gram đường.

Mang thai có nên uống trà sữa không?

Trà và sữa đều là những thức uống có lợi cho sức khỏe, nhưng khi kết hợp và pha chế với các chất phụ gia tạo độ ngọt, chúng có thể làm mất đi những lợi ích này.

Trong trà sữa ngon miệng, hương vị thường đến từ hương liệu thực phẩm hoặc loại trà không rõ nguồn gốc và xuất xứ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và phát triển của thai nhi.

Mặc dù trà sữa có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng giá trị dinh dưỡng lại không cao. Sữa đặc chứa nhiều khoáng chất có lợi cho bà bầu, nhưng cũng có thể chứa các dạng thực vật hydro hóa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, trân châu thường chứa ít chất xơ và protein.

Vì vậy, tốt nhất là phụ nữ mang thai nên tránh uống trà sữa và thay vào đó, nên ưu tiên các thức uống lành mạnh và giàu vitamin như nước ép trái cây, trà gừng, sữa tươi, hoặc sữa bầu để duy trì sức khỏe tốt.

Một số tác hại khi bà bầu uống nhiều trà sữa

Mot so tac hai khi ba bau uong nhieu tra sua

Tiêu thụ lượng lớn trà sữa trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến một số hậu quả sau:

Gây béo phì

Trà sữa thường chứa các thành phần chính như kem béo, bột trà, đường, chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa. Những thành phần này có khả năng gây tăng cân và gắn liền với vấn đề béo phì. Điều này không có lợi cho sức khỏe của bà bầu và cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nguy cơ gây thiếu sắt

Để cơ thể hấp thụ sắt một cách hiệu quả, cần một môi trường axit ổn định. Tuy nhiên, trà sữa thường chứa các chất kiềm có thể làm trung hòa axit trong dạ dày, gây cản trở quá trình hấp thụ sắt. Điều này có thể gây mệt mỏi, buồn ngủ, khó thở và tăng nhịp tim cho người mang thai.

Dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ là một tình trạng rất nguy hiểm đối với cả mẹ và thai nhi. Một ly trà sữa có thể chứa lượng calo cao, khoảng 490 calo, và sử dụng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho phụ nữ mang thai.

Gợi ý một số loại trà tốt cho mẹ bầu

Trà đậu đỏ

Đậu đỏ là một loại đậu giàu dinh dưỡng và được nhiều phụ nữ mang thai ưa chuộng. Khi mẹ bầu uống trà đậu đỏ một cách cân đối, có thể đạt được các tác dụng sau:

  • Nếu mẹ bầu đang lo lắng về việc thiếu sắt trong thời kỳ mang thai, thì trà đậu đỏ là một lựa chọn tuyệt vời. Đậu đỏ chứa một lượng sắt đáng kể, giúp đảm bảo cung cấp đủ sắt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
  • Không chỉ thế, đậu đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác như Vitamin B1, Vitamin B6, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
  • Ngoài những lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, trà đậu đỏ còn có các tác dụng khác như làm mát cơ thể, thúc đẩy tiểu tiện, hỗ trợ trong việc điều trị táo bón và còn giúp làm đẹp da cho phụ nữ mang thai.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc từ lâu được coi như một “thần dược” với khả năng chữa trị nhiều bệnh và đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Loại trà này mang hương thơm thảo mộc dịu nhẹ đặc trưng, giúp làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng, và kiểm soát tình trạng mất ngủ. Nó cũng giúp giảm sưng phù ở chân và tay, tạo điều kiện cho mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.

Trà gừng

Một loại trà thảo mộc hữu ích khác cho bà bầu là trà gừng. Trong trà gừng chứa hai hợp chất quan trọng là gingerols và shogaols, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn trong thời kỳ mang thai.

Đặc biệt, tính cay nồng của trà gừng có khả năng làm ấm cơ thể và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, nên hạn chế tiêu thụ gừng hàng ngày và chỉ nên dùng 1 gram gừng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trà bạc hà

Trà bạc hà cũng là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Loại trà này có các tác dụng tuyệt vời như sau:

  • Trong thời kỳ mang thai, cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng mất cân bằng nội tiết, dẫn đến tăng nhiệt độ. Trong lá bạc hà chứa các yếu tố làm dịu và làm mát, giúp giảm nhiệt độ của cơ thể mẹ bầu.
  • Thai kỳ thường đi kèm với những thay đổi về hệ tiêu hóa, bao gồm đầy hơi, ợ hơi, và khó tiêu. Bạc hà có chứa chất xơ giúp làm sạch và dịu mát hệ tiêu hóa, giúp cơ dạ dày thư giãn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
  • Phụ nữ mang thai thường trải qua căng thẳng và mệt mỏi, có thể gây ra đau đầu. Bạc hà chứa thành phần Methanol giúp giảm căng thẳng và kiểm soát những cơn đau đầu trong thai kỳ.
«
»

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *