Có thể uống trà sữa trong thời kỳ đang cho con bú được không?

Trà sữa với hương vị thơm ngon độc đáo, đang là một phần không thể thiếu trong danh sách đồ uống yêu thích của nhiều người, kể cả các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, một số chị em phụ nữ vẫn có lo lắng về việc sử dụng trà sữa trong thời kỳ đang bú con, một phần vì lo ngại về tác động của nó đối với sức khỏe của đứa bé. Để có cái nhìn rõ hơn về việc uống trà sữa sau khi sinh con, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Sau sinh có nên uống trà sữa không?

Sau sinh co nen uong tra sua khong

Theo ý kiến từ các chuyên gia về dinh dưỡng, trà sữa giá rẻ thường chứa nhiều chất phụ gia, không chỉ có thể gây hại cho sức khỏe của người mẹ mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của em bé.

Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ sau khi sinh không nên uống trà sữa, đặc biệt là những người đang cho con bú, nên loại bỏ hoàn toàn loại đồ uống này khỏi chế độ ăn uống của họ.

Chuyên gia đề xuất rằng việc hạn chế uống trà sữa nên kéo dài càng lâu càng tốt. Sau 6 tháng, nếu cần, mẹ có thể xem xét uống, nhưng cần phải uống điều độ. Tốt nhất là kiêng hoàn toàn cho đến khi bé ngừng bú mẹ.

Những tác hại của trà sữa với các mẹ sau sinh và trẻ nhỏ

Sau khi sinh con, mẹ nên tránh tiêu thụ trà sữa do loại đồ uống này có thể gây ra những hậu quả sau đây:

  • Về mặt tác động đến sức khỏe của mẹ

Khi uống trà sữa, khả năng tiết sữa của mẹ sẽ bị giảm đáng kể. Nguyên nhân chính là trong trà sữa có chứa axit tannic, một hợp chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến vú và gây trở ngại cho quá trình tiết sữa.

Điều đáng lo ngại hơn, trà sữa còn chứa các hợp chất khác có khả năng ức chế quá trình hấp thụ sắt, canxi và kẽm trong cơ thể của mẹ. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng của sữa mẹ. Trong trường hợp này, sữa mẹ có thể trở nên thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của bé.

  • Đối với sức khỏe của trẻ nhỏ

Trà sữa có chứa caffeine và axit béo. Khi mẹ tiêu thụ trà sữa, những chất này có thể được chuyển từ sữa mẹ vào cơ thể của trẻ, gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Hệ thần kinh của trẻ còn non nớt và nhạy cảm, vì vậy việc tiêu thụ nhiều caffeine có thể kích thích nó một cách không mong muốn. Vì vậy, nếu mẹ tiêu thụ trà sữa một cách thường xuyên, có thể gây cho bé tình trạng mất ngủ, cáu kỉnh và thường xuyên quấy khóc hơn bình thường.

Gợi ý những loại thức uống tốt cho mẹ sau sinh

Thay vì uống lượng lớn trà sữa, các mẹ có thể tìm đến những thức uống ngon miệng và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn những lựa chọn thay thế để giảm cơn thèm trà sữa:

  • Sữa tươi

Sữa tươi là một thành phần tuyệt vời trong chế độ ăn uống của nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Uống sữa tươi giúp cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất quan trọng như vitamin, protein, lipid, và các nhóm vitamin A, B, C, D, E,…

Tuy nhiên, lưu ý rằng thời điểm lý tưởng để bắt đầu uống sữa tươi là sau 2 ngày đối với sinh thường và sau 7 ngày đối với sinh mổ. Lý do cho việc này là bởi trong giai đoạn đầu sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ có thể còn yếu và dễ bị tiêu chảy.

  • Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một loại thức uống làm từ các loại quả tự nhiên, cung cấp cho cơ thể mẹ một lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi.

nuoc ep trai cay

Ví dụ, nước ép táo giúp mẹ nạp thêm vitamin A quan trọng. Trong khi đó, nước ép cam cung cấp vitamin C, giúp tăng sức đề kháng. Mẹ cũng nên thử các loại nước ép khác như dứa, cà rốt, cần tây, dưa hấu, vừa có lợi cho lợi sữa và giúp da trở nên đẹp hơn.

  • Trà thảo dược

Trà thảo dược như hoa cúc, táo đỏ kỷ tử, hoa oải hương chứa nhiều chất kích thích hệ thần kinh. Khi uống trà thảo dược, tinh thần và tâm trạng của mẹ sẽ thư giãn, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Điều này có thể cải thiện tình trạng tâm lý sau sinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Những lưu ý các mẹ sau sinh cần chú ý

Để đảm bảo dinh dưỡng cho giai đoạn sau khi sinh và trong thời gian đang cho con bú, chị em cần lưu ý những điểm sau đây:

  • Ăn nhiều bữa hơn trong ngày: Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, nên tăng số lần ăn trong ngày.
  • Đa dạng hóa thực phẩm: Hãy đảm bảo ăn đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết, bao gồm chất béo, chất đạm, đường, vitamin, và khoáng chất. Đặc biệt, đừng quên duy trì cân bằng nước cơ thể bằng cách uống đủ nước hàng ngày.
  • Bổ sung DHA từ thực phẩm: Các thực phẩm như cá hồi chứa DHA giúp cải thiện tâm trạng của mẹ và thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
  • Cân nhắc các loại thực phẩm bổ sung: Bổ sung vitamin D và canxi từ sữa chua hoặc phô mai, sắt từ thịt bò, vitamin và khoáng chất từ rau cải và trái cây, và năng lượng từ các loại ngũ cốc nguyên hạt.
  • Tránh thực phẩm gây kích thích: Các món ăn cay, có hương liệu mạnh, hoặc không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nên được tránh. Đồng thời, nên tránh uống bia, rượu, cà phê, trà mạn, hoặc trà sữa để không ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ và phát triển hệ thần kinh của trẻ.
  • Theo dõi phản ứng của trẻ sau khi ăn: Sau mỗi bữa ăn, quan sát tình trạng của trẻ như cách bú, tình trạng nôn mửa, tiêu chảy, hoặc phát ban. Tránh các loại thực phẩm có thể gây dị ứng như tôm, cua, sò, hoặc trứng.
  • Không kiêng quá mức: Để đảm bảo có đủ năng lượng và sữa mẹ đầy đủ dưỡng chất, hãy duy trì một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng.
  • Sử dụng thuốc cẩn thận: Trong trường hợp sử dụng thuốc trong thời gian cho con bú, hãy thảo luận với bác sĩ, đặc biệt là với các loại thuốc có tiềm năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
  • Nghỉ ngơi và duy trì tâm trạng tích cực: Chăm sóc bản thân bằng cách nghỉ ngơi đủ, tránh lo lắng quá mức, và giữ tinh thần lạc quan trong giai đoạn cho con bú.
«
»

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *