Có nên uống trà sữa khi tới tháng không? Những lưu ý cần biết

Trà sữa luôn là lựa chọn ưa thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Sức cuốn hút của nó là không thể chối từ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc uống quá nhiều trà sữa không có lợi cho sức khỏe. Nó có thể dẫn đến sự rối loạn trong quá trình chuyển hóa do lượng đường tinh luyện và calo cao, tạo điều kiện thuận lợi cho tăng cân nhanh chóng, cũng như tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi thận do sự tích tụ thừa canxi.

Đặc biệt vào “ngày đèn đỏ” thường đến cùng với các triệu chứng không dễ chịu. Vấn đề về chế độ ăn uống và hoạt động hàng ngày luôn là mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp trong thời gian này. Do đó, việc cân nhắc liệu có nên thưởng thức trà sữa trong thời kỳ này hay không đang gây ra nhiều tranh luận. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Tới tháng có nên uống trà sữa không?

Toi thang co nen uong tra sua khong

Trong ngày “đèn đỏ” nên cân nhắc việc tiêu thụ trà sữa. Mặc dù hiện chưa có nghiên cứu cụ thể về tác động của trà sữa đối với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng các chuyên gia khuyên rằng không nên uống trà sữa quá thường xuyên và quá nhiều vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Thành phần của trà sữa bao gồm đường, bột pha màu, hương liệu, kem béo, bột trà, và có thể gây ra những tác động không tốt đối với sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt:

  • Gây tăng cân nhanh chóng: Mỗi ly trà sữa có thể chứa lượng năng lượng lớn, khoảng 500 calo (so với 130 calo trong một bát cơm). Thành phần của trà sữa, bao gồm kem béo và bột trà, cùng với phụ gia, có thể làm tăng cân một cách nhanh chóng.
  • Có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng: Lượng đường lớn trong trà sữa có thể tạo điều kiện cho các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, tim mạch, và thiếu hụt dinh dưỡng.
  • Có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Nhiều loại trà sữa không rõ nguồn gốc, chứa chất bảo quản và hóa chất, có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của phụ nữ.
  • Nguy cơ ngộ độc thực phẩm: Việc chế biến không đảm bảo vệ sinh và chất lượng nguyên liệu, cùng việc bảo quản không đúng cách, có thể gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi tiêu thụ trà sữa.

Dựa trên những tác động trên, việc hạn chế tiêu thụ trà sữa trong thời kỳ kinh nguyệt là một quyết định sáng suốt. Ngoài trà sữa, nên cân nhắc giới hạn tiêu thụ một số thức uống khác để đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn này. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm chi tiết nhé.

Những thức uống nên tránh uống khi đến tháng

  • Nước ngọt có gas

Trong thời kỳ “đèn đỏ” hạn chế việc tiêu thụ các loại nước ngọt có ga là cần thiết. Điều này không chỉ không giúp bạn kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng như một số tin đồn, mà còn có thể kéo dài cảm giác mệt mỏi.

Thêm vào đó, việc uống nước ngọt có gas trong “ngày đèn đỏ” có thể gây cảm giác no bụng và giảm sự thèm ăn, dẫn đến việc cung cấp dưỡng chất không đủ, gây mệt mỏi và sự đờ đẫn, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập và làm việc.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bé gái có thói quen uống hơn một ly rưỡi nước có ga hàng ngày có thể có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn từ 5-7 tháng so với những bé gái khác.

  • Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn không phải là lựa chọn tốt trong thời kỳ này. Chúng có thể gây gián đoạn các biến động nội tiết cơ bản trong cơ thể, thay đổi chu kỳ rụng trứng và kinh nguyệt cũng như lượng máu kinh nguyệt.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản, cũng như làm cho các triệu chứng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

  • Cafe

Cafe cũng là một đồ uống nên hạn chế trong thời kỳ này. Caffeine trong cafe có thể ngăn cản quá trình chuyển hóa carbohydrate và vitamin B, làm gia tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, tức ngực, đầy hơi, mệt mỏi, và làm cho kỳ kinh trở nên kéo dài và cực kỳ khó chịu.

  • Trà xanh

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể cần nhiều sắt để bù đắp lượng máu mất đi. Uống trà xanh trong thời kỳ này có thể làm niêm mạc ruột hấp thụ chất sắt kém, gây ra thiếu sắt nghiêm trọng. Ngoài ra, uống trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt có thể tạo ra cảm giác tức ngực, đau bụng, cơ thể trở nên nặng nề và mệt mỏi hơn.

Những thức uống phụ nữ nên uống khi tới tháng

  • Nước dừa

Nước dừa không chỉ là một thức uống giải khát mà còn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong “ngày đèn đỏ” của bạn gái. Nước dừa thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và giúp giảm đau bụng hiệu quả.

  • Nước cam

Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, không chỉ tạo ra làn da mịn màng mà còn tạo cảm giác thoải mái tinh thần trong những ngày nhạy cảm. Vitamin C cùng với axit citric trong cam cũng giúp tăng khả năng hấp thụ chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác, thúc đẩy sự hình thành hồng cầu trong cơ thể.

Nuoc cam
  • Sữa đậu nành

Đậu nành là một thức ăn giàu chất isoflavon theo nhiều nghiên cứu, giúp giảm đi sự khó chịu và căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, phytoestrogen trong đậu nành có khả năng thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp giảm triệu chứng thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu và rối loạn kinh nguyệt.

  • Trà gừng

Trà gừng là một lựa chọn tốt để có sẵn trong bếp và sử dụng trong những ngày “đèn đỏ.” Gừng chứa nhiều tinh chất như zingiberol và ginger oil, giúp ngăn chặn sự hình thành prostaglandin, tác nhân gây ra cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.

«
»

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *